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Faire du sport à la maison : 9 appareils géniaux

Le sport est une activité physique indispensable pour tous en raison des nombreux avantages qu’il procure. En effet, sa pratique permet de se maintenir en pleine forme en diminuant les risques d’hypertension artérielle et des maladies cardio-vasculaires. Il offre aussi des avantages physiques quand il est pratiqué de manière régulière. Pour sa pratique, la plupart des gens s’inscrivent à des salles de gym. Cependant, il est possible de le pratiquer chez soi quand on détient les meilleurs appareils. Le présent article vous fait découvrir 9 appareils géniaux pour faire du sport à la maison.

1.      Le vélo elliptique

Le vélo elliptique pour du sport à la maison

Le vélo elliptique est le coup de cœur de la gent féminine pour faire le sport à la maison. En effet, la majorité des utilisateurs de cet appareil sont des femmes. C’est un appareil de fitness idéal pour sculpter sa silhouette. Ses multiples possibilités de mouvement vous permettent de travailler aussi bien les cuisses, les muscles que les fessiers et les mollets en les affermissant. Aussi, le vélo elliptique préserve les articulations. À l’instar de la majorité des appareils de fitness, le vélo elliptique s’adapte particulièrement à tout le monde. De plus, vous pouvez l’installer chez vous en raison de la petite place qu’il occupe.

2.      Le vélo d’appartement

Le vélo d’appartement facilite la pratique de l’exercice, sans risque de blessure causée par une mauvaise posture. Cet appareil est assez populaire en raison de son prix très abordable et l’espace minime qu’il prend. En effet, cet équipement se plie facilement, il est donc moins encombrant. Le vélo d’appartement est convenable pour les personnes en surpoids. Il facilite le travail des cuisses, des fessiers et des mollets. Grâce à la position assise qui est aussi confortable, vous pouvez travailler longtemps et varier l’intensité assez facilement. Cependant, sa pratique est déconseillée aux personnes qui ont des problèmes de genou.

3.      Le rameur

Le rameur est un appareil efficace pour la perte de poids. Certains le considèrent comme étant l’accessoire de fitness le plus complet. Il est très apprécié, car il sollicite tous les muscles du corps. Il permet de reproduire dans une salle, les mouvements de l’aviron. Cela explique le nom de « Aviron Indoor » qui lui est attribué. Les sportifs professionnels de cette discipline l’utilisaient à l’origine dans le but de travailler leur endurance afin d’être aptes à affronter les intempéries. Il sert à travailler les muscles du haut et du bas du corps en associant musculation et cardio-training. Il permet aussi de gagner en endurance physique.

4.      Le tapis de course

Le tapis de course est parfait pour travailler les cuisses, les mollets et les fessiers. Ce tapis sollicite un mouvement naturel et simple. C’est un équipement de sport à la maison qui amortit bien les chocs comparativement à la course en extérieur. De plus, vous avez la possibilité de facilement moduler l’intensité en jouant sur l’inclinaison et sur la vitesse. Le tapis de course convient à tout le monde, y compris les personnes à mobilité réduite. En association avec une alimentation équilibrée, il est idéal pour toutes personnes souhaitant perdre du poids. Il vous permet de courir à toutes périodes de l’année, peu importe les intempéries.

5.      Un appareil à abdominaux

L'appareil Wondercore pour les abdos

Un appareil à abdominaux permet de solliciter les muscles abdominaux de manière efficace et simple. Il est en effet adapté pour le renforcement de ces muscles. Aussi, il empêche les faux mouvements tout en garantissant une séquence de mouvements optimaux. Afin de maintenir une stabilité globale de votre corps, cet appareil vous permet d’avoir un ventre plat. Par ailleurs, il renforce votre colonne vertébrale, brûle vos calories et réduit la graisse corporelle ainsi que la diffusion de substances nocives. Il existe deux catégories d’appareils abdominaux facilitant l’entraînement de vos muscles droits et latéraux : les rouleaux abdominaux et les dispositifs de relevés de jambe.

6.      Une plateforme vibrante

La plateforme vibrante influence positivement le corps en renforçant les muscles. Il s’agit d’un plateau surélevé émettant des vibrations. En plus de son effet anticellulite, il sert à réduire votre tour de taille, ce qui permet l’amélioration de la circulation sanguine à travers votre organisme. Tout ceci afin de diminuer les risques cardio-vasculaires. La plateforme vibrante peut également servir d’outil de massage et de rééducation. En effet, elle permet de travailler les muscles du corps qui sont très peu sollicités. Son action est esthétique avec une diminution de la cellulite ainsi que le drainage du corps. Retrouvez plus d’informations à son sujet sur le site perdre-du-ventre.org.

7.      Le step

Le step est un maître incontesté des appareils de fitness pour faire du sport à la maison. Il s’agit de l’un des premiers équipements à avoir franchi le seuil d’une maison. En raison de sa petite taille, il peut sembler banal, mais il est très efficace pour travailler les fessiers, les mollets et les muscles des cuisses. C’est un appareil très apprécié des femmes à l’instar du vélo elliptique. Il suffit de quelques minutes de step par jour pour vous maintenir en excellente forme. En plus, c’est un appareil qui n’est pas encombrant. Vous pouvez donc lui donner une petite place au salon.

8.      Le banc de musculation

Le banc de musculation est idéal pour développer sa musculature de manière efficace sans pour autant s’inscrire dans une salle de sport. Cet équipement vous permet aussi de faire travailler vos jambes. Le banc de musculation va de pair avec les haltères. Il est disponible en diverses tailles. Tournez-vous donc vers un banc de musculation adéquat en tenant compte de l’espace chez vous. Pour gagner un maximum de place, vous pouvez aussi opter pour un modèle pliable.

9.      Les haltères

Les haltères pour du sport à la maison

Les haltères sont des accessoires incontournables pour une bonne pratique du sport à la maison. Ils servent aussi bien à l’entraînement qu’à la musculation. Ils sont disponibles en fonction des marques et des poids. Dans le souci de tonifier divers groupes musculaires et de muscler le corps, les haltères sont surtout utilisés en fitness. De plus, pour un travail plus ciblé au niveau des jambes, ils peuvent être associés à des élastiques. Selon leur niveau de résistance, ils sont classés par code couleur.